俗话说一场秋雨一场寒

9月以来西安雨水稀少

似乎和寒冷还有很远距离

入秋的时间也一再延迟

不过秋天的感觉还是在不断加深的

近期的天气稍有波动

局地有点阵雨

但基本情绪稳定

没有冷暖气流的大交锋

气温基本在舒适范围内

今天云量增多，午后气温反而下降了，很凉的感觉。

黄河流域降水很少

近20天西安的气温偏高

天 气 预 报

西安市气象台2020年9月16日16时发布天气预报：受偏北气流影响，近期我市以晴到多云天气为主。

今天晚上：多云间阴天，明天白天：晴间多云，17℃～27℃；

明晚到18日：晴间多云，15℃～29℃；

19日：晴间多云，17℃～29℃。

预防秋燥危害的办法

a气候干燥时饮食宜滋阴润肺

立秋之后，秋燥也随之而来，加上人体内水分不足，便会导致皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等情况出现。但这也正是润肺降燥的最佳时期，秋季饮食应以“滋阴润肺”为基本准则，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡萝卜、荠菜等，可以起到滋阴润肺养血的作用；应少食姜、蒜、葱、辣椒等辛辣食品，防止耗伤阴血津液而加重口唇干燥的感觉。

b预防咽炎，温度和湿度要适宜

天气干燥是引发咽炎的一个重大原因，那么保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的。居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。在秋季，让室温保持在20℃左右人最舒服。

c皮肤干燥，沐浴少用去脂皂

由于秋天气候干燥，皮肤容易缺水引起瘙痒症状。尤其一些老年人因为自身皮脂腺分泌过低，皮肤干燥，搔抓可见抓痕、血痂。普通人在秋季应该多喝水，皮肤干燥的人在秋季洗澡时间不要太长，水温不要过高，间隔时间不要太近，尽量避免搓澡，尽量不用去脂的香皂和药皂。洗浴以后要使用滋润皮肤的润肤露，给皮肤做好保湿滋润的护理。

d春困秋乏，睡眠要保障

夏去秋来，气候由炎热变得凉爽宜人，而此时我们的身体却有种说不出来的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”，而睡眠便是消除身体疲劳的重要方式。应尽量争取每天多睡一个小时，晚上10时前入睡最好，早睡早起，以提前进入防秋乏的“备战”状态。此外，还要适当午睡，有利于化解困顿情绪，特别是老人，宜“遇有睡意则就枕”。

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